Fit mit Genuss ab 20+©

Gesund, lecker und abwechslungsreich essen – das wollen doch eigentlich alle? Doch die Zeit scheint immer knapper zu werden. So lösen Fast Food, Essen „to Go“ oder Fertiggerichte das Zeitproblem.


Wie fit und leistungsstark wir uns fühlen, hängt auch von einer ausgewogenen Ernährung ab, die unseren Körper mit allem versorgt, was er braucht. Es lohnt sich also, die eigene Versorgung zu überprüfen und langfristig „lecker und einfach“ zu gestalten.

 

Wir werden Ihre Ernährungsgewohnheiten „checken“ und mit einfachen Schritten den eigenen Speiseplan „aufpeppen“. Genuss, Zeitmanagement und praktische Tipps rund um unsere Lebensmittel sollen bei der Umsetzung im eigenen Essalltag unterstützen. Sie erhalten Handwerkzeuge, um mit wenig Aufwand einen Speiseplan zusammen zu stellen, der Ihren Körper mit allem versorgt, was er braucht. Entdecken Sie Ihren individuellen Weg in ein abwechslungsreiches und genussvolles Essverhalten.

 

Auch das richtige Verhältnis von Ernährung und Bewegung gehört zum Wohlfühlen dazu. Deshalb ergänzen hilfreiche Informationen innerhalb des Kurses den Weg zu Ihrem persönlichen „gesunden Lebensstil“.

Zielgruppe

Junge Erwachsene ab 20 Jahren.

Zielsetzung

Motivation und Förderung eines bedarfsgerechten, gesundheitsfördernden Ernährungsverhalten.

Inhalte

  • Aktuelle Grundlagen zum Thema Lebensstil
  • Essen und Ernährung heute 
  • Grundlagen der gesunden Ernährung
  • Mein Essverhalten im Alltag
  • Gemüse und Obst in der Ernährung
  • Trinken und Getränke in der Ernährung,
  • Einkaufstraining, Einkaufsverhalten
  • Eiweiße und Fette in der Ernährung
  • Vitalstoffe in der Ernährung
  • Genuss und Genießen im Alltag
  • schnelle, gesunde Küche
  • Zeitmanagement „Fixe Küche“- Organisation
  • Süßigkeiten & Co

Dauer

10 Termine (9 x 60 Min., 1 x 180 Min.)

Kosten

Das Angebot gilt für Versicherte aller Kassen, die Teilnahme kostet 195,00 €. Die Teilnehmer sollten die Kostenübernahme vorher mit ihrer Krankenversicherung klären.

Kursleitung & Anmeldung

Agnes Fröhlich

agnes-froehlich@web.de

0177.4204265

Aktuelle Start-Termine

10.07.2018:

Stressmanagement im Alltag

18:00 - 19:30 Uhr

Gluckstraße 57, Hamburg

 

17.10.2018:

Progressive Muskelentspannung und PMR - Einfach entspannt (AOK)

18:00 - 19:30 Uhr

Gluckstraße 57, Hamburg

Aktuelle Start-Termine

03.09.18 Gesund und Fit

16:30 - 17:45 Uhr

Lohbrügger Landstr. 104, Hamburg

 

31.10.18 Gesund und Fit

17:00 - 18:15 Uhr

Tarpenbekstr. 107, Hamburg

Kontakt

Die Kontaktdaten finden Sie hier.

Oder nutzen Sie direkt das Kontaktformular

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