Entspannungstraining - Progressive Muskelrelaxation(PMR)

In diesem Präventionskurs erlernen Sie die Progressive Muskelentspannung auf besonders praxisorientierte Weise. Meine spezielle Vorgehensweise ermöglicht es Ihnen dabei, später in jeder beliebigen Alltagssituation für einige Minuten oder länger gezielt vom Alltagsgeschehen abschalten und sich tief entspannen zu können.

 

So verbessern Sie Ihre Körperwahrnehmung, stärken Sie Ihre persönliche Belastbarkeit und erreichen langfristig dauerhafte innere Ausgeglichenheit und Gelassenheit.

Zielgruppe

Teilnehmer/innen, die für Ihren persönlichen und beruflichen Alltag eine leicht zu praktizierende Möglichkeit erlernen wollen, um Belastungen und akute Stress-Reaktionen zu dämpfen und eine wirksame Erholung und Regeneration zu erreichen.

Dauer

8 Abende, jeweils 90 Minuten

Gruppengröße

6 - 8 Teilnehmer/innen

Inhalte

  • Informationen zu Stressentstehung und gesundheitlichen Folgen anhaltender Alltagsbelastungen
  • Besonderer Nutzen und schrittweises Einüben des PMR-Entspannungsverfahrens
  • Anleitung zur Selbstbeobachtung in belastenden Alltagssituationen und wirksame Gegenreaktionen
  • Anregungen und Praxis-Tipps zur nachhaltigen Entspannung im privaten und beruflichen Alltag

Investition

EUR 125,00 inkl. 19 % Mehrwertsteuer

Kursleitung und Anmeldung

Ilonka Winkler

040.2000 5550

0171.4847700

info(at)winkler-karriereberatung.de

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DERZEIT NICHT VERFÜGBAR

Aktuelle Kurse

02.04.2019 Gesund und Fit

Di, 18:30 - 19:45 Uhr

alsterdorf assistenz west tagewerk

Alsterdorfer Markt 16

22297 Hamburg

Leitung: Margarete Nowag

 

27.03.2019 Gesund und Fit

Mi, 18:15- 19:45 Uhr

VHS-Zentrum Harburg Carrée
Eddelbüttelstraße 47a 
21073 Hamburg (Harburg)
 

Leitung: Agnes Fröhlich

Kontakt

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