Stressbewältigung im Alltag

In diesem Kurs machen Sie sich fit im Umgang mit Stresserlebnissen und für die Bewältigung anhaltender Belastungen, speziell im beruflichen Alltag.

Sie lernen effektive Bewältigungsstrategien kennen und erfahren, wie Sie gesundheitliche Beeinträchtigungen und langfristige Gesundheitsfolgen (z. B. durch Burnout) nachhaltig verhindern können. Zahlreiche individuelle Anregungen und Praxistipps für Ihren Alltag runden den Kurs ab.

Zielgruppe

Teilnehmer/innen, die den Ursachen anhaltender Belastungen und den Stressoren in ihrem persönlichen und beruflichen Alltag auf die Spur kommen und effektive Strategien zu Stressmanagement und Stressbewältigung erlernen wollen.

Dauer                                  

8 Abende, je  90 Minuten          

Gruppengröße

6 - 8 Teilnehmer/innen

Inhalte

• Praxisinformationen zu Belastungen, Stress und zu gesundheitlichen Auswirkungen
• Verlaufsformen negativer Gesundheitsfolgen durch anhaltende Belastungen
• Stressoren im Alltag frühzeitig erkennen
• Wirkungsvolle Stressreduktion und –Bewältigungsstrategien anwenden
• Praxistipps / Einführung in Atemtechniken, Entspannungsverfahren, Genusstraining
• Anregungen für das persönliche Zeit- und Selbstmanagement 

Investition                                  

EUR 190,00 inkl. 19 % Mehrwertsteuer

Kursleitung und Anmeldung

Ilonka Winkler

040.2000 5550

0171.4847700

info(at)winkler-karriereberatung.de

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